जोड़ों के दर्द से हैं परेशान? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जिनसे मिलेगा आराम
लोकल 18 से बातचीत के दौरान दीनदयाल शोध संस्थान के रामनाथ आरोग्य धाम के वैद्य वेद प्रकाश पांडेय बताते हैं कि इस समय जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ती जा रही है. उसके लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जो इस प्रकार हैं. मेथी का लड्डू, संभालू का पत्ता, सोंठ और गुड़, महुआ वाला दूध,हल्दी वाला दूध, अजवाइन का पानी, सरसों के तेल की मालिश और लहसुन का सेवन करना चाहिए.
1. मेथी का लड्डू: मेथी शरीर को मजबूत बनाने के साथ हड्डियों और जोड़ों को भी ताकत देती है. सुबह खाली पेट मेथी के लड्डू खाने से दर्द में आराम मिलता है. यह शरीर में सूजन कम करने में भी मदद करता है.
3. सोंठ-गुड़: सोंठ और गुड़ का मिश्रण शरीर को गर्माहट देता है और दर्द कम करता है. इनका नियमित सेवन जोड़ों की सूजन और अकड़न को घटाता है.
5. अजवाइन का पानी और सरसों तेल की मालिश: अजवाइन का पानी शरीर को गर्म रखता है और दर्द को कम करता है.इसके साथ ही सरसों के तेल की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और जोड़ों की जकड़न दूर होती है.
जीवनशैली में बदलाव भी ज़रूरी: वैद्य कहते हैं कि इन घरेलू उपायों के साथ-साथ लोगों को अपने खानपान और जीवनशैली पर भी ध्यान देना चाहिए. तैलीय और जंक फूड से बचना, नियमित व्यायाम करना और वजन नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है.मोटापा कम करके और शरीर को सक्रिय रखकर जोड़ों के दर्द से काफी हद तक बचा जा सकता है.
