नजला, खांसी और बलगम में रामबाण हैं ये देसी उपाय, बदलते मौसम में जरूर करें इस्तेमाल

सहारनपुर : सर्दी हो या मौसम में बदलाव, खांसी, नजला, जुकाम और बलगम की समस्या आम हो जाती है. बच्चे हों या बड़े, हल्की ठंड लगते ही नाक बहना, गले में खराश और सिरदर्द शुरू हो जाता है. कई बार नजला और जुकाम के साथ बलगम जमने से बेचैनी बढ़ जाती है और रोजमर्रा के कामों में मन नहीं लगता. आमतौर पर लोग ऐसी स्थिति में दवाइयों का सहारा लेते हैं, जबकि आयुर्वेद में इसके लिए कई प्रभावी घरेलू उपाय बताए गए हैं.

आयास आयुर्वेदिक चिकित्सालय के चिकित्सक डॉ. हर्ष ने लोकल-18 से बातचीत में बताया कि सर्दी के मौसम में खांसी और बलगम की समस्या होने पर कुछ देसी नुस्खे अपनाकर राहत पाई जा सकती है. उनके अनुसार, अगर खांसी के साथ बलगम बाहर नहीं आ पा रहा है, तो तिल के तेल को हल्का गर्म कर उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाएं और छाती पर हल्के हाथों से मालिश करें. इससे जमा हुआ बलगम धीरे-धीरे पिघलने लगता है.

ये उपाय भी कारगर
इसके साथ ही गर्म पानी की भाप लेना बेहद फायदेमंद होता है. भाप के पानी में लौंग और तुलसी के पत्ते डालकर लेने से नाक और छाती की जकड़न कम होती है. डॉ. हर्ष बताते हैं कि अदरक का रस, शहद, काली मिर्च और तुलसी का मिश्रण भी खांसी और जुकाम में राहत देता है. आधा चम्मच अदरक का रस, दो चम्मच शहद, एक चुटकी काली मिर्च पाउडर और तुलसी का रस मिलाकर सुबह-शाम चटाने से खांसी और बलगम पर नियंत्रण शुरू हो जाता है.

डॉक्टर से जरूर करें सलाह
यदि बलगम निकलने में परेशानी हो, तो गर्म दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीना लाभकारी माना जाता है. वहीं गले में दर्द और लगातार खांसी होने पर मुलेठी की लकड़ी चूसने से आराम मिलता है. अचानक तेज खांसी के दौर में मोटी इलायची को मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसना भी असरदार बताया गया है. हालांकि विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यदि समस्या ज्यादा दिनों तक बनी रहे या सांस लेने में दिक्कत हो, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए.